ダイエットしても逆に太るならこれで解決!
ダイエットしていて食事制限をしているのに、
体重が全然落ちないで辛い。
落ちないだけでも辛いのに、
逆に太っていてもうどうすればいいか分からない。
あなたは、このような悩みを抱えていませんか?
うまく食事制限、カロリーコントロールが出来ておらず、
単純に夜に食べ過ぎて後悔しているならまだしも、
しっかりとエネルギー摂取量と計算しているのに太る。
このような方は、意外に多いのです。
これは、過度なダイエットの影響によるストレスが原因だったり、
体重計に乗りすぎて神経質になっている可能性が高いです。
まず、人間の身体は短期間では痩せません。
まったく食べなければ当然痩せますが、
これはすぐに戻りますし、むしろ健康に害しかありません。
食事制限もいきすぎると、
身体が生命の危機を感じてしまい、
省エネルギーモードに切り替わってしまいます。
そうすると、少ないカロリーでも消費しないように
体内でセーブをかけてしまうので、
あまり食べなくても体重は落ちないのです。
こんな状態で、少しでも油断して普段より多め食べてしまうと、
それだけで一気にリバウンドが起き逆に太ってしまうのです。
ダイエット中に油断して逆に太ってしまい、
失敗する人のパターンはほとんどこれです。
一気に痩せたい気持ちはわかりますが、
ダイエットはゆっくりと徐々に体重を落とすことが大切です。
ダイエットして逆に太ると、
どんどん痩せにくい体質になっていきます。
2日食べない→2kg痩せた(体が生命危機モードに切り替わる)
普通の食事量に戻す→3kg太った(少ないカロリーですむところ、一気に体内に入るのでリバウンドする)
イメージ的にはこのような感じです。
理想は、身体が危機を感じない程度、
普段100の量なら90程度に抑えてちょっとづつ減らす。
これが、ダイエットを成功させる秘訣です。
でも、分かっていてもなかなか痩せられないのがダイエットですよね。
だからどうしても短期決戦を行い、結果太る。
これがストレスになると、
さらにイライラして暴飲暴食になることも。
そうならないためにも、
まずはストレスにならないよう、
リラックスしてダイエットに取り組むことが大事です。
でもどうやってやればいいの?
そんな方にお勧めなのが、
『スイーツ青汁』です。
本来の青汁と異なり、
飲みやすくておいしい味になっているのが特徴です。
でも、青汁なので健康に大切な成分がたっぷり配合されており、
健康的にもビタミン、ミネラルをバランスよく摂取できます。
しかも、低カロリーなので、
毎日飲むだけでいつの間にか痩せている、
という商品です。
健康的に痩せられて、
かつストレスを感じる必要もありません。
ダイエット中に逆に太る、
ついつい暴飲暴食してしまいがちな方は、
ぜひ一度『スイーツ青汁』を試してみてはいかがでしょうか。
効果の秘密は、こちらからご確認できます^^
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あまり食べていなくても太る?
ダイエット中、
ほとんどの人が行うのが「食事制限」かと思います。
てっとり早く出来て、
運動嫌いの人も簡単だからです。
でも、食事制限ははじめは体重が落ちるのですが、
すぐに体がその摂取量に慣れてしまい、
エネルギーの消化量が摂取量に合わせて減ってしまいます。
結果的に、ダイエットをしても逆に太りやすくなる上、
ダイエット前の食事量に戻すとリバウンドするのです。
痩せるためには、まずは適度な運動と食事制限。
バランスが最も大事で、
過度な体への負荷は良くないのです。
ダイエットしても太る原因は?
ダイエット中なのに、体重が減らない。
逆に増えて太ってしまった。
こんな現象に陥る方も少なくありません。
もちろん、ダイエット中と言いながらも、
食事制限がうまく出来ずにたくさん食べてしまったり、
上手にカロリーコントロール出来ない人もいます。
でも、あまり食べていないにも関わらず
太ってしまったという方は、要注意です。
ストレスが原因となり、
ホルモンバランスが乱れ、
体重が増えてしまうことがあるのです。
ダイエットするにも、
適度なペースでゆっくりと体重を減らすのが重要で、
過度に行うと逆効果になる場合もあるのです。