あまり食べていなくても太る？

ダイエット中、
ほとんどの人が行うのが「食事制限」かと思います。

てっとり早く出来て、
運動嫌いの人も簡単だからです。

でも、食事制限ははじめは体重が落ちるのですが、
すぐに体がその摂取量に慣れてしまい、
エネルギーの消化量が摂取量に合わせて減ってしまいます。

結果的に、ダイエットをしても逆に太りやすくなる上、
ダイエット前の食事量に戻すとリバウンドするのです。

痩せるためには、まずは適度な運動と食事制限。

バランスが最も大事で、
過度な体への負荷は良くないのです。